1. Σμίλευση σώματος:ΓιόγκαΒοηθά στη διατήρηση μιας πιο τέλειας σιλουέτας, ενώ παράλληλα σμιλεύει εντυπωσιακές καμπύλες. Βελτιώνει την ευλυγισία, ειδικά στη μέση, και βοηθά στη διατήρηση της σφριγηλής στάσης του στήθους, καθιστώντας το έναν αποτελεσματικό τρόπο για τη διαμόρφωση του σώματος.

2. Ανακούφιση από την κόπωση: Η γιόγκα χαλαρώνει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Οι κινήσεις των χεριών που μοιάζουν με μασάζ ανακουφίζουν από την κόπωση των μυών, ενώ οι ρυθμιζόμενες τεχνικές αναπνοής και οι στάσεις προάγουν την ταχύτερη κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας.
3. Ρύθμιση Διάθεσης: Εξάσκησηγιόγκαεπιτρέπει στις γυναίκες να αναπνέουν πιο ήρεμα και τακτικά, προωθώντας την υγιή κυκλοφορία του αίματος, ενισχύοντας τη σωματική λειτουργία και εξισορροπώντας τα συναισθήματα, βοηθώντας στην αποκατάσταση μιας γαλήνιας και γαλήνιας ψυχικής κατάστασης.
4. Ενίσχυση της θέλησης: Για όσους χρειάζονται να χάσουν βάρος, η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη της θέλησης, διευκολύνοντας τον έλεγχο της διατροφής. Επιπλέον, η γιόγκα βοηθά στην καύση του περιττού λίπους, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους.

5. Βελτίωση της Κρίσης: Κατά τη διάρκεια της πρακτικής της γιόγκα, υπάρχει άφθονος χρόνος για το μυαλό να ηρεμήσει και να ξεκαθαρίσει τις σκέψεις του, επιτρέποντας την αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων και τη βελτίωση της κρίσης του.Γιόγκαβοηθά επίσης στη ρύθμιση της αναπνοής, ενισχύοντας περαιτέρω τη διαύγεια του μυαλού.

6. Ωστόσο, η γιόγκα απαιτεί επαγγελματική καθοδήγηση. Οι λανθασμένες στάσεις ή η υπερβολική δύναμη μπορούν να οδηγήσουν σε σωματικό τραυματισμό.
7. Τραυματισμοί στις αρθρώσεις: Ορισμένες στάσεις γιόγκα είναι απαιτητικές και περιλαμβάνουν μεγάλες κινήσεις. Εάν οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι δεν είναι επαρκώς τεντωμένοι, είναι εύκολο να τραυματιστούν.
8. Τραυματισμοί νωτιαίου μυελού: Καθώς η γιόγκα περιλαμβάνει πολλή ευελιξία, οι αρχάριοι χωρίς σωστή καθοδήγηση ενδέχεται να υποστούν τραυματισμό του νωτιαίου μυελού, ο οποίος θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.
9. Σημειώστε ότι η γιόγκα δεν είναι κατάλληλη για όλους. Όσοι έχουν προηγούμενους τραυματισμούς στις αρθρώσεις ή τους συνδέσμους θα πρέπει να αποφεύγουν την εξάσκηση της γιόγκα.