1. Διαμόρφωση σώματος: Η γιόγκα βοηθά στη διατήρηση μιας πιο τέλειας σιλουέτας, ενώ σμιλεύει εντυπωσιακές καμπύλες. Βελτιώνει την ευλυγισία, ειδικά στη μέση, και βοηθά να διατηρείται το στήθος σφιχτό, καθιστώντας το έναν αποτελεσματικό τρόπο διαμόρφωσης του σώματος.

2.Ανακούφιση της κόπωσης: Η γιόγκα χαλαρώνει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Οι κινήσεις των χεριών που μοιάζουν με μασάζ ανακουφίζουν από την κόπωση των μυών, ενώ οι ρυθμισμένες τεχνικές αναπνοής και στάσεις προάγουν την ταχύτερη κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας.
3. Ρύθμιση της διάθεσης: Η πρακτική της γιόγκα επιτρέπει στις γυναίκες να αναπνέουν πιο ήρεμα και τακτικά, προάγοντας την υγιή κυκλοφορία του αίματος, ενισχύοντας τη σωματική λειτουργία και εξισορροπώντας τα συναισθήματα, βοηθώντας στην αποκατάσταση μιας γαλήνιας και γαλήνιας κατάστασης του νου.
4. Ενίσχυση της δύναμης της θέλησης: Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη της θέλησης, καθιστώντας ευκολότερο τον έλεγχο της διατροφής. Επιπλέον, η γιόγκα βοηθά στην καύση του περιττού λίπους, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους.

5. Βελτίωση της κρίσης: Κατά τη διάρκεια της πρακτικής της γιόγκα, υπάρχει αρκετός χρόνος για το μυαλό να ηρεμήσει και να ξεκαθαρίσει τις σκέψεις, επιτρέποντας την αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων και τη βελτιωμένη κρίση. Η γιόγκα βοηθά επίσης στη ρύθμιση της αναπνοής, ενισχύοντας περαιτέρω την πνευματική διαύγεια.

6.Ωστόσο, η γιόγκα απαιτεί επαγγελματική καθοδήγηση. Οι λανθασμένες στάσεις ή η υπερβολική δύναμη μπορεί να οδηγήσει σε σωματικό τραυματισμό.
7.Τραυματισμοί στις αρθρώσεις: Μερικές στάσεις γιόγκα είναι απαιτητικές και περιλαμβάνουν μεγάλες κινήσεις. Εάν οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι δεν τεντώνονται επαρκώς, είναι εύκολο να τους τραυματίσετε.
8. Τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού: Καθώς η γιόγκα περιλαμβάνει μεγάλη ευελιξία, οι αρχάριοι χωρίς σωστή καθοδήγηση μπορεί να διακινδυνεύσουν τραυματισμό του νωτιαίου μυελού, που θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.
9. Σημειώστε ότι η γιόγκα δεν είναι κατάλληλη για όλους. Όσοι έχουν προηγούμενο τραυματισμό των αρθρώσεων ή των συνδέσμων θα πρέπει να αποφεύγουν την πρακτική της γιόγκα.