1. Σχηματισμός του σώματος:ΓιόγκαΒοηθά στη διατήρηση μιας πιο τέλειας φιγούρας, ενώ γλυπτά εντυπωσιακές καμπύλες. Βελτιώνει την ευελιξία, ειδικά στη μέση, και βοηθά στη διατήρηση του θώρακα, καθιστώντας τον αποτελεσματικό τρόπο διαμόρφωσης του σώματος.

2.Relieving κόπωση: Η γιόγκα χαλαρώνει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Οι κινήσεις των χεριών που μοιάζουν με μασάζ ανακουφίζουν την κόπωση των μυών, ενώ οι ρυθμισμένες τεχνικές αναπνοής και οι στάσεις προωθούν ταχύτερη κυκλοφορία αίματος, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας.
3. Κανονισμός: ΕξάσκησηγιόγκαΕπιτρέπει στις γυναίκες να αναπνέουν πιο ήρεμα και τακτικά, προωθώντας την υγιή κυκλοφορία του αίματος, την ενίσχυση της φυσικής λειτουργίας και την εξισορρόπηση των συναισθημάτων, βοηθώντας στην αποκατάσταση μιας ειρηνικής και γαλήνιας κατάστασης.
4. Ενίσχυση της θέλησης: Για εκείνους που χρειάζονται να χάσουν βάρος, η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει τη θέληση, καθιστώντας ευκολότερη τη διατροφή. Επιπλέον, η γιόγκα βοηθά στην καύση του υπερβολικού λίπους, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους.

5. Βαθμολογώντας την κρίση: Κατά τη διάρκεια της πρακτικής της γιόγκα, υπάρχει αρκετός χρόνος για το μυαλό να ηρεμήσει και να ξεκαθαρίσει τις σκέψεις, επιτρέποντας την αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων και τη βελτιωμένη κρίση.ΓιόγκαΒοηθά επίσης στη ρύθμιση της αναπνοής, στην περαιτέρω ενίσχυση της ψυχικής σαφήνειας.

6. Ωστόσο, η γιόγκα απαιτεί επαγγελματική καθοδήγηση. Οι λανθασμένες στάσεις ή η υπερβολική δύναμη μπορεί να οδηγήσουν σε σωματικό τραυματισμό.
7. Τραυματισμοί: Ορισμένες θέσεις γιόγκα απαιτούν και περιλαμβάνουν μεγάλες κινήσεις. Εάν οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι δεν τεντώνονται επαρκώς, είναι εύκολο να τους τραυματίσουμε.
8. Τραυματισμοί του σωληνώσεων: Καθώς η γιόγκα περιλαμβάνει πολλή ευελιξία, οι αρχάριοι χωρίς σωστή καθοδήγηση μπορεί να διακινδυνεύσουν τον τραυματισμό του νωτιαίου μυελού, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.
9. Σημείωση ότι η γιόγκα δεν είναι κατάλληλη για όλους. Εκείνοι με προηγούμενους τραυματισμούς κοινών ή συνδέσμων πρέπει να αποφεύγουν την άσκηση της γιόγκα.