Η ουσία τουγιόγκα, όπως ορίζεται στο Bhagavad Gita και στη Yoga Sutras, αναφέρεται στην «ενσωμάτωση» όλων των πτυχών της ζωής ενός ατόμου. Η γιόγκα είναι τόσο "κράτος" όσο και "διαδικασία". Η πρακτική της γιόγκα είναι η διαδικασία που μας οδηγεί σε μια κατάσταση σωματικής και ψυχικής ισορροπίας, η οποία είναι μια κατάσταση "ολοκλήρωσης". Με αυτή την έννοια, η ισορροπία του Γιν και του Γιανγκ επιδιώκουν στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και το Tai Chi αντιπροσωπεύει επίσης ένα κράτος γιόγκα.

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξαλείψουν διάφορα εμπόδια στα σωματικά, πνευματικά και πνευματικά επίπεδα, οδηγώντας τελικά σε μια αίσθηση καθαρής χαράς που ξεπερνά τις αισθήσεις. Πολλοί που έχουν ασκήσει την παραδοσιακή γιόγκα για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν βιώσει πιθανώς αυτή την εσωτερική κατάσταση ειρήνης και ικανοποίησης. Αυτή η κατάσταση χαράς αισθάνεται πιο γαλήνια, ήρεμη και διαρκής σε σύγκριση με τον ενθουσιασμό και την ευτυχία που έφερε η ψυχαγωγία και η διέγερση. Πιστεύω ότι όσοι ασκούν το Tai Chi ή το διαλογισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν επίσης βιώσει μια παρόμοια αίσθηση καθαρής χαράς.

Στη Charaka Samhita, υπάρχει ένα ρητό που σημαίνει: ένας συγκεκριμένος τύπος σώματος αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο τύπο σκέψης και ομοίως, ένας συγκεκριμένος τύπος σκέψης αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο τύπο σώματος. Η Hatha Yoga Pradipika αναφέρει επίσης ότι οι λειτουργίες του νου μπορούν να επηρεάσουν τις σωματικές λειτουργίες. Αυτό μου θυμίζει ένα παρόμοιο ρητό: "Το σώμα που έχετε πριν από την ηλικία των 30 ετών δίνεται από τους γονείς σας και το σώμα που έχετε μετά την ηλικία των 30 ετών δίνεται από τον εαυτό σας".

Όταν παρατηρούμε την εξωτερική εμφάνιση κάποιου, μπορούμε συχνά να κρίνουμε γρήγορα την προσωπικότητα και την ιδιοσυγκρασία τους. Οι εκφράσεις, οι κινήσεις, η γλώσσα και η αύρα ενός ατόμου μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για την εσωτερική τους κατάσταση. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική μοιράζεται παρόμοια άποψη. Τα συναισθήματα και οι επιθυμίες ενός ατόμου επηρεάζουν συχνά την εσωτερική τους φυσική κατάσταση και με την πάροδο του χρόνου αυτό μπορεί να προκαλέσει τη λειτουργία του εσωτερικού συστήματος σε σταθερή κατάσταση. Οι ασκούμενοι της κινεζικής ιατρικής μπορούν συνήθως να αξιολογήσουν την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου μέσω εξωτερικής παρατήρησης, ακρόασης, αμφισβήτησης και διάγνωσης παλμών. Η Yoga και η παραδοσιακή κινεζική ιατρική είναι και οι δύο μορφές της ανατολικής σοφίας. Χρησιμοποιούν διαφορετικά επεξηγηματικά συστήματα για να περιγράψουν τις ίδιες έννοιες και οι δύο προσφέρουν μεθόδους για την επίτευξη εσωτερικής ισορροπίας και αρμονίας. Μπορούμε να επιλέξουμε τη μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα στην κατάσταση και τις προτιμήσεις μας. Αν και τα μονοπάτια μπορεί να διαφέρουν, τελικά οδηγούν στον ίδιο στόχο.