Η ουσία τουγιόγκα, όπως ορίζεται στην Μπαγκαβάτ Γκίτα και στις Γιόγκα Σούτρα, αναφέρεται στην «ενσωμάτωση» όλων των πτυχών της ζωής ενός ατόμου. Η γιόγκα είναι ταυτόχρονα μια «κατάσταση» και μια «διαδικασία». Η πρακτική της γιόγκα είναι η διαδικασία που μας οδηγεί σε μια κατάσταση σωματικής και ψυχικής ισορροπίας, η οποία είναι μια κατάσταση «ενσωμάτωσης». Με αυτή την έννοια, η ισορροπία του γιν και του γιανγκ που επιδιώκεται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και το Τάι Τσι αντιπροσωπεύει επίσης μια κατάσταση γιόγκα.

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξαλείψουν διάφορα εμπόδια σε σωματικό, ψυχικό και πνευματικό επίπεδο, οδηγώντας τελικά σε μια αίσθηση αγνής χαράς που υπερβαίνει τις αισθήσεις. Πολλοί από όσους ασκούν παραδοσιακή γιόγκα για μεγάλο χρονικό διάστημα πιθανότατα έχουν βιώσει αυτή την εσωτερική κατάσταση ηρεμίας και ικανοποίησης. Αυτή η κατάσταση χαράς είναι πιο γαλήνια, ήρεμη και διαρκής σε σύγκριση με τον ενθουσιασμό και την ευτυχία που φέρνει η ψυχαγωγία και η διέγερση. Πιστεύω ότι όσοι ασκούν Τάι Τσι ή διαλογισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν επίσης βιώσει μια παρόμοια αίσθηση αγνής χαράς.

Στο Charaka Samhita, υπάρχει μια παροιμία που σημαίνει: ένας ορισμένος τύπος σώματος αντιστοιχεί σε έναν ορισμένο τύπο σκέψης, και ομοίως, ένας ορισμένος τύπος σκέψης αντιστοιχεί σε έναν ορισμένο τύπο σώματος. Η Hatha Yoga Pradipika αναφέρει επίσης ότι οι λειτουργίες του νου μπορούν να επηρεάσουν τις σωματικές λειτουργίες. Αυτό μου θυμίζει μια παρόμοια παροιμία: «Το σώμα που έχεις πριν από την ηλικία των 30 σου το δίνουν οι γονείς σου, και το σώμα που έχεις μετά την ηλικία των 30 σου το δίνεις εσύ ο ίδιος».

Όταν παρατηρούμε την εξωτερική εμφάνιση κάποιου, μπορούμε συχνά να κρίνουμε γρήγορα την προσωπικότητα και την ιδιοσυγκρασία του. Οι εκφράσεις, οι κινήσεις, η γλώσσα και η αύρα ενός ατόμου μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για την εσωτερική του κατάσταση. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική συμμερίζεται μια παρόμοια άποψη. Τα συναισθήματα και οι επιθυμίες ενός ατόμου συχνά επηρεάζουν την εσωτερική φυσική του κατάσταση και με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει τη λειτουργία του εσωτερικού συστήματος σε μια σταθερή κατάσταση. Οι ασκούμενοι στην κινεζική ιατρική μπορούν συνήθως να αξιολογήσουν την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου μέσω εξωτερικής παρατήρησης, ακρόασης, ερωτήσεων και διάγνωσης σφυγμού. Η γιόγκα και η παραδοσιακή κινεζική ιατρική είναι και οι δύο μορφές ανατολικής σοφίας. Χρησιμοποιούν διαφορετικά επεξηγηματικά συστήματα για να περιγράψουν τις ίδιες έννοιες και προσφέρουν και οι δύο μεθόδους για την επίτευξη εσωτερικής ισορροπίας και αρμονίας. Μπορούμε να επιλέξουμε τη μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα στην κατάσταση και τις προτιμήσεις μας. Αν και οι δρόμοι μπορεί να διαφέρουν, τελικά οδηγούν στον ίδιο στόχο.