Πολλοί άνθρωποι εξασκούνγιόγκαακολουθώντας φανταχτερά θέτει και οπτική έκκληση, εκτελώντας εντυπωσιακές κινήσεις με τα άκρα τους για να παρουσιάσουν την ευελιξία και τη δύναμη. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση συχνά παραβλέπει την αληθινή ουσία της γιόγκα: θρέλη του σώματος και επιτυγχάνοντας εσωτερική ισορροπία.

Η πρακτική της γιόγκα δεν αφορά την εφίδρωση άφθονα ή την επίτευξη ακραίων εκτάσεων. Πολλοί πιστεύουν ότι μια συνεδρία πρέπει να περιλαμβάνει έντονη εφίδρωση και τέντωμα, συνεχώς πιέζοντας για να ανοίξουν τους ώμους, τους γοφούς και να τεντώσουν τους συνδέσμους. Ωστόσο, ένα τέτοιο υπερβολικό τέντωμα μπορεί να οδηγήσει στη χαλάρωση των μαλακών ιστών και να αποσταθεροποιήσει το σώμα, προκαλώντας τελικά ανισορροπία.

Ο πραγματικός σκοπός τουγιόγκαείναι να τρέφουμε το εσωτερικό σώμα, όχι μόνο για να εμφανιστεί η εξωτερική ευελιξία και δύναμη. Εάν προσπαθείτε συνεχώς για προκλητικές θέσεις ενώ αγνοείτε τον φυσικό πόνο, την εξάντληση της ενέργειας και την αστάθεια των κοινών, αυτή η προσέγγιση δεν είναι μόνο μη παραγωγική αλλά και επιβλαβής.

Στη γιόγκα, η προσπάθεια είναι μια ισορροπία υποστήριξης και επέκτασης, ενσωματώνοντας τον Yin και τον Yang. Μια γνήσια πρακτική γιόγκα πρέπει να σας αφήσει να αισθάνεστε ελαφρύ, ισορροπημένο και απαλλαγμένο από πόνο και υπερβολική εφίδρωση. Η γιόγκα δεν αφορά μόνο την ενίσχυση των άκρων, αλλά και για την ενίσχυση του κορμού και τη ρύθμιση των εσωτερικών οργάνων για ολιστική ευεξία.

Αποφύγετε τυφλά να επιδιώκετε τέλειες θέσεις. ΠραγματικόςγιόγκαΑυτό σας ταιριάζει με το τέντωμα του σώματος και των άκρων, επιτρέποντας στο μυαλό να χαλαρώσει και να αναζωογονήσει. Η εύρεση του ρυθμού και της μεθόδου σας θα σας επιτρέψει να εκτιμήσετε πραγματικά την ομορφιά της γιόγκα. Με την εστίαση στην εσωτερική τροφή και την αναζήτηση πραγματικής ισορροπίας και υγείας, η γιόγκα μπορεί να προσφέρει πραγματική χαλάρωση και εκπλήρωση τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό.