Η ουσία τουγιόγκα, όπως ορίζεται στην Μπαγκαβάντ Γκίτα και τις Γιόγκα Σούτρα, αναφέρεται στην «ολοκλήρωση» όλων των πτυχών της ζωής ενός ατόμου. Η γιόγκα είναι και «κατάσταση» και «διαδικασία». Η πρακτική της γιόγκα είναι η διαδικασία που μας οδηγεί σε μια κατάσταση σωματικής και ψυχικής ισορροπίας, που είναι μια κατάσταση «ενσωμάτωσης». Υπό αυτή την έννοια, η ισορροπία του γιν και του γιανγκ που επιδιώκεται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και το Τάι Τσι αντιπροσωπεύει επίσης μια κατάσταση γιόγκα.

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξαλείψουν διάφορα εμπόδια σε σωματικό, πνευματικό και πνευματικό επίπεδο, οδηγώντας τελικά σε μια αίσθηση καθαρής χαράς που υπερβαίνει τις αισθήσεις. Πολλοί που έχουν ασκήσει την παραδοσιακή γιόγκα για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν βιώσει πιθανώς αυτή την εσωτερική κατάσταση γαλήνης και ικανοποίησης. Αυτή η κατάσταση χαράς είναι πιο γαλήνια, γαλήνια και διαρκεί σε σύγκριση με τον ενθουσιασμό και την ευτυχία που φέρνει η ψυχαγωγία και η διέγερση. Πιστεύω ότι όσοι ασκούν το Tai Chi ή το διαλογισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν βιώσει επίσης μια παρόμοια αίσθηση καθαρής χαράς.

Στο Charaka Samhita, υπάρχει ένα ρητό που σημαίνει: ένας ορισμένος τύπος σώματος αντιστοιχεί σε έναν συγκεκριμένο τύπο σκέψης, και ομοίως, ένας συγκεκριμένος τύπος σκέψης αντιστοιχεί σε έναν συγκεκριμένο τύπο σώματος. Η Hatha Yoga Pradipika αναφέρει επίσης ότι οι λειτουργίες του νου μπορούν να επηρεάσουν τις σωματικές λειτουργίες. Αυτό μου θυμίζει ένα παρόμοιο ρητό: «Το σώμα που έχεις πριν τα 30 το δίνουν οι γονείς σου και το σώμα που έχεις μετά τα 30 το δίνεις εσύ».

Όταν παρατηρούμε την εξωτερική εμφάνιση κάποιου, μπορούμε συχνά να κρίνουμε γρήγορα την προσωπικότητα και την ιδιοσυγκρασία του. Οι εκφράσεις, οι κινήσεις, η γλώσσα και η αύρα ενός ατόμου μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για την εσωτερική του κατάσταση. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική έχει παρόμοια άποψη. τα συναισθήματα και οι επιθυμίες ενός ατόμου συχνά επηρεάζουν την εσωτερική του φυσική κατάσταση και με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει το εσωτερικό σύστημα να λειτουργεί σε σταθερή κατάσταση. Οι επαγγελματίες της κινεζικής ιατρικής μπορούν συνήθως να αξιολογήσουν την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου μέσω εξωτερικής παρατήρησης, ακρόασης, αμφισβήτησης και διάγνωσης παλμών. Η γιόγκα και η παραδοσιακή κινεζική ιατρική είναι και οι δύο μορφές ανατολικής σοφίας. Χρησιμοποιούν διαφορετικά επεξηγηματικά συστήματα για να περιγράψουν τις ίδιες έννοιες και αμφότερα προσφέρουν μεθόδους για την επίτευξη εσωτερικής ισορροπίας και αρμονίας. Μπορούμε να επιλέξουμε τη μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα στις συνθήκες και τις προτιμήσεις μας. Αν και τα μονοπάτια μπορεί να διαφέρουν, τελικά οδηγούν στον ίδιο στόχο.